Tu sonrisa es una parte importante de tu carta de presentación, pero muchas veces, sin darnos cuenta, adoptamos hábitos que dañan los dientes. Aunque tengas una rutina de cepillado e hilo dental impecable, algunas prácticas cotidianas pueden estar causando daño a tus dientes. ¡No te preocupes! Aquí te explicamos cuáles son los principales hábitos que dañan los dientes y qué puedes hacer para evitarlos.
1. Usar los dientes como herramientas
¿Quién no ha intentado abrir una bolsa de patatas con los dientes porque tenía las manos ocupadas? Aunque parezca inofensivo, utilizar tus dientes para cortar, abrir o romper objetos puede provocar pequeñas fracturas en el esmalte dental. Este daño puede acumularse con el tiempo y llevar a problemas mayores.
2. Morderse las uñas
El estrés del día a día puede llevarnos a desarrollar este hábito, pero morderse las uñas es un enemigo silencioso de tus dientes. No solo puede desgastar el esmalte, sino que también puede desplazar ligeramente los dientes y causar tensión en la mandíbula.
3. Consumir bebidas azucaradas o ácidas en exceso
Las bebidas como refrescos, jugos industriales o incluso aguas saborizadas pueden ser extremadamente dañinas para el esmalte dental debido a su alto contenido de azúcar y acidez. Estos ingredientes fomentan la proliferación de bacterias que producen caries y erosionan el esmalte. Si no puedes evitar consumir este tipo de bebidas, usa una pajita para reducir el contacto con tus dientes y enjuaga tu boca con agua después de beber. Y, por supuesto, opta por agua como tu principal bebida diaria.
4. Cepillarte con demasiada fuerza
Aunque pueda parecer que cepillarse con más fuerza garantiza una limpieza más profunda, en realidad puede desgastar el esmalte y provocar sensibilidad dental o problemas en las encías. Usa un cepillo de cerdas suaves y aplícate con movimientos suaves y circulares. Recuerda que en la limpieza dental, la técnica es más importante que la fuerza.
5. Rechinar los dientes (bruxismo)
El estrés o los malos hábitos del sueño pueden llevarte a rechinar los dientes, muchas veces sin que te des cuenta. Este hábito puede desgastar los dientes, provocar dolor de mandíbula y generar dolores de cabeza.
Si sospechas que rechinas los dientes, consulta a tu dentista. Una férula de descarga puede ayudarte a proteger tu sonrisa mientras duermes. Además, practicar técnicas de relajación antes de acostarte puede ser de gran ayuda.
6. No utilizar hilo dental
Aunque cepillarte los dientes es esencial, no elimina completamente los restos de comida y placa entre los dientes. No usar hilo dental regularmente permite que estas partículas se acumulen, aumentando el riesgo de caries e inflamación en las encías.
7. Fumar tabaco
El tabaco es uno de los hábitos más perjudiciales para los dientes y la salud en general. Puede causar manchas, mal aliento, enfermedades en las encías e incluso aumentar el riesgo de cáncer bucal.
¿Cómo mejorar tus hábitos dentales?
El primer paso para mejorar tu salud dental es identificar los hábitos dentales perjudiciales que forman parte de tu día a día. Recuerda que no se trata de ser perfecto, sino de ser consciente y tomar decisiones que beneficien a tu sonrisa. En Finedent estamos aquí para ayudarte a mantener una sonrisa saludable y radiante. Si tienes dudas sobre algún hábito en particular o necesitas asesoramiento, ¡no dudes en contactarnos al teléfono 958 28 44 55 y/o Whatsapp: 640 24 80 44. Tu sonrisa te lo agradecerá.